Czym jest błonnik?
Coraz częściej mówi się o zbawiennym wpływie błonnika na sylwetkę oraz układ trawienny. A jak jest naprawdę? Błonnik jest kompleksem substancji pochodzenia roślinnego, który nie ulega strawieniu w przewodzie pokarmowym człowieka. Jak zatem działa? W przypadku osób odchudzających się, błonnik może…
Jak gotować w parowarze?
Gotowanie w parowarze to bardzo zdrowy i prosty sposób na przygotowywanie chudych mięs, ryb, a także warzyw. Dzięki gotowaniu w parowarze do przygotowywanych potraw nie trzeba dodawać żadnego tłuszczu, a największą zaletą takiego właśnie gotowania jest to, iż dany produkt…
Ziemniaki na parze: przepis
Zwyczajnie gotowane ziemniaki mogą z czasem się znudzić, dlatego też, aby przełamać rutynę, warto przygotować je w nieco inny sposób. Bardzo dobrą alternatywą dla klasycznie gotowanych ziemniaków mogą być ziemniaki na parze, które przygotowuje się w bardzo prosty i szybki…
Jaki kupić parowar ?
Gotowanie w parowarze jest jednym z najzdrowszych sposobów gotowania. Bez potrzeby dodawania dodatkowego tłuszczu. Gotowanie na parze delikatnie gotuje jedzenie, ograniczając wilgoć i zatrzymując składniki odżywcze w środku. Gotowanie za pomocą pary jest również niezwykle łatwe. Możesz kupić kosz ze stali nierdzewnej…
Podjadanie w nocy. Czy nocne podjadanie powoduje tycie?
Zaczniemy od: Co to znaczy „ Zrównoważona dieta”? Jest to jedzenie posiłków w odpowiednich proporcjach: białka, tłuszczów, węglowodanów, witamin, minerałów, błonnika i płynów w odpowiednich odstępach czasu przez cały dzień. Dla wielu jednak ludzi z momentem zachodu słońca, słabnie też…
Zdrowe odżywianie się
Wydaje się, że zasady zdrowego odżywiania się, są dla nas wszystkich jasne; że nie powinno się jeść za tłusto, zbyt słodko i w fast foodach. Okazuje się jednak, że większość z nas zna tylko podstawowe zasady zdrowego żywienia i nie…
Dieta białkowa + gotowanie na parze
Białko zamiast cukru Podstawową zasadą diety białkowej, jest znaczne ograniczenie ilości spożywanych węglowodanów, na rzecz posiłków z wysoką zawartością białka. Węglowodany bowiem, są tym elementem naszej diety, którego nadwyżka powoduje nadmierną produkcję tłuszczu i jego odkładanie się w postaci znienawidzonej…
Srebro Koloidalne – cudowny lek czy zbędny suplement diety?
Srebro koloidalne jest suplementem diety, po który sięgamy- w przeciwieństwie do innych środków- nie dlatego, że brakuje go w naszym pożywieniu, ale głównie traktując je jako lekarstwo. Zarówno w prasie, jak i w sieci można znaleźć opracowania opiewające wspaniałe właściwości…
Cholina – gdzie jej szukać?
Cholina, substancja witaminopodobna, o której znaczeniu informowałyśmy Was niedawno, wchodzi w skład niektórych fosfolipidów, na przykład lecytyny. Lecytyna jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Odgrywa ona istotną rolę w zdrowym odżywianiu. Cholina może być w pewnym stopniu syntezowana przez…
Klopsiki z indyka gotowane na parze
Składniki na 2 porcje: 500g mielonego mięsa z indyka 430kCal T:3,5g B:96g W:0g 1 jajko 86kCal T:5,4g B:7,4g W:0g 1 ząbek czosnku 1 nieduża cebula sezam 15/20g 126kCal T:12g B:4,6g W:2g siemię lniane 15/20g 80kCal T:6,3g B:2,7g W:4,3g 20g kaszki…